Kurse
So trainieren wir
Unser Training ist zu 99% Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ): verständlich erklärt, sauber aufgebaut und
mit kontrolliertem Sparring. Ziel ist nachhaltiger Fortschritt – nicht „einfach nur hart“.
Unsere Prinzipien
Was du bei uns im Training immer wieder findest.
Position before Submission
Wir arbeiten über Kontrolle & Position, bevor wir auf Submissions gehen.
Das macht dein Jiu-Jitsu stabil – egal ob Anfänger oder Fortgeschritten.
Struktur statt Move-Sammlung
Du lernst nicht „100 Techniken“, sondern Systeme: Reaktionen, Übergänge, typische Fehlerbilder
und wie man sie behebt.
Sicherheit & Kontrolle
Intensität ist steuerbar. Tap früh, tap oft – wir wollen, dass du lange gesund trainieren kannst.
Ablauf einer Einheit
Jede Einheit folgt einem roten Faden: Technik verstehen, gezielt wiederholen, sinnvoll anwenden.
Dadurch sind Einheiten für Einsteiger nachvollziehbar – und für Fortgeschrittene produktiv.
- Warm-up (Bewegungsmuster, Mattengefühl)
- Technik (Schritt für Schritt, mit Details)
- Drills (Wiederholung + Variationen)
- Positionssparring (klarer Fokus, kontrolliert)
- Freies Sparring (optional, levelgerecht)
Hinweis: Du kannst jederzeit „low intensity“ rollen. Niemand muss sich beweisen.
Wie wir rollen
Wir legen Wert auf technisches Sparring. Das heißt: kontrollierte Geschwindigkeit,
saubere Positionsarbeit, klare Ziele.
Feedback & Fragen
Fragen sind erwünscht. Wenn etwas nicht klappt, suchen wir gemeinsam die Ursache:
Timing, Position, Griff, Winkel – statt „mehr Kraft“.
Gi & No-Gi
Je nach Einheit trainieren wir im Gi oder No-Gi.
Beide Varianten ergänzen sich: im Gi viel Grip- & Kontrollarbeit, im No-Gi mehr Tempo und Scrambles.
Wenn du am Anfang keinen Gi hast: kein Problem – komm erstmal vorbei, wir sagen dir, was passt.
Was du dafür brauchst
- Zum Start: Sportkleidung reicht
- No-Gi: Rashguard/eng anliegendes Shirt + Shorts ohne Taschen
- Gi: BJJ-Gi (später), Gürtel
Standup-Fokus (mit Glima-Elementen)
BJJ beginnt nicht erst am Boden. Wir arbeiten auch an Clinch, Takedowns und Einsteigen in Positionen.
Weil Florian Glima trainiert, fließen gelegentlich Glima-Elemente in unser Standup ein.
Das ist kein eigener Glima-Kurs, sondern eine sinnvolle Ergänzung fürs Grappling.
Typische Ziele im Standup
- Balance brechen statt ziehen/drücken
- Clinch-Kontrolle & sichere Einstiege
- Takedown-Optionen ohne Chaos
Erwartungsmanagement
Kurz, damit du sofort weißt, ob es passt.
Kein Kindertraining
Aktuell bieten wir kein Kinder- & Jugendtraining an.
Keine Multi-Kurs-Academy
Kein MMA-Kursplan mit 10 Disziplinen. Unser Schwerpunkt ist BJJ.
Ju-Jutsu nur selten
SV-/Ju-Jutsu-Themen können vorkommen, aber unser Training bleibt BJJ-zentriert.
Mitgliedschaft: Wir sind Mitglied im
Ju-Jutsu-Verband Bayern (JJVB).
Nächster Schritt
Wenn du starten willst: Probetraining anschauen oder direkt kurz schreiben.